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置き換えダイエットの口コミをわかりやすくまとめてみました

置き換えダイエット口コミと効果

置き換えダイエットて何 ?

1日3食の食事の1食、2食をダイエット食品に置き換える。
もしくは、通常の食事を半分に残りをダイエット食品に置き換える。

朝・昼・夕の3食の中で夕食が効果的、それは、カロリーが大幅にカットされたダイエット食品では、
日中の活動量に必要なカロリーを減らすことが、健康面に影響を与えてしまいます。

食事制限などストレスを大きく感じることがないメリットもあり人気のダイエット方法です。

飲むだけ、食べるだけで簡単に確実に痩せる!そんな夢のダイエットなどありません!

結局痩せるためには食事のカロリーを減らすと言うことです!
単純な食事制限では、たんぱく質やビタミン、ミネラルなどの身体に必要な栄養素が不足しやすくなり、肌荒れや体調不良、リバウンドにつながることにも!

痩せる=体脂肪を減らす

置き換えダイエットは、飲む、食べる方法で必要な栄養素を摂取しながらカロリー減を目指す食事療法です。
各メーカーで販売されている商品の違いは、含まれる栄養素やおいしさ、腹持ち、続けられる為の工夫、価格など様々な置き換えダイエッが商品化されています。

ご自分に合った商品を見つけ出し、キレイに痩せるを実現してください。

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置き換えダイエットの種類

【食べる】置き換えダイエット

【飲む】置き換えダイエット

置き換えダイエットの考え

食事を置き換えてカロリーOFF

女性の1日の適正摂取カロリーは約1,800kcalと言われています。
日頃の食事では、

体脂肪1kgは、約7,200kcalに相当!

たとえば1日に約500kcal 減らせば
4週間で約14,000kcal(計算上) カロリーダウン

4週間で体脂肪を約2kg ダウン

1日に約500kcal 減らすために 置き換えダイエットを利用している方が増えています。

自分のペースや生活リズムに合わせて

飲み方も食べ方も自由
自分なりに色々なものを合わせて工夫されています。

プラス水や牛乳、豆乳、ヨーグルト、サプリ(酵素その他)などなど

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